娘に再び風邪をうつされた模様。今のところ喉だけなので早く治るようビタミンCやらとってみている。ワクチン以降調子が上がってこない。FTP下の強度が以前よりキツく感じるようになってしまった。しんどくてもしょうがなく維持をしてみるが。本日久しぶりに…

とうとう走ってる間中日の出前になり気温もヒルクライムなので氷点下になることが多くなってきた。そこでNavi800というXOSSが出しているライトを購入してみたが安い割にはなかなかいい感じであった。安心して夜道も走れそうである。気温の方はインナーグロー…

風邪でだいぶ心肺機能が低下した気がする。なので2.5分のL5を3本撃ち込んでから再びSST以上の生活に戻ってみる。L5のせいで脚がだるいが190Wの維持はなんとかできる。心肺機能が低下してるせいで脚より呼吸が少し辛い。とりあえず190Wが楽になるまでしばらく…

子どもの風邪の看病に始まり、ワクチン接種、風邪で寝込む。そして1週間ぶりに今日ライドしました。風邪の休養明けなのでSST1本。脚は動くのに心肺機能が全く追いつかない。SSTレベルで脚は楽なのにFTP近くで走ろうとしても呼吸がつらくて走れない感じ。とり…

今日は1時間と少しだけトレーニング。今週は例のワクチンのためほとんど走れないので休み明けということもありSST以上で2本。1本目189W、PWR3.94倍、17’12"2本目194W、PWR4.04倍、16’45"2本ともFTP近辺でしっかりと走れたと思う。最低限のベースもできたので…

PWR4倍を超えてこれからトレーニング頑張ろう！ってところですが、今週は子供が風邪をひき、木曜日にはワクチンの2回目接種があるので、明日と明後日乗れればいいかなという感じです。ほぼ毎日でも乗ってないとパワーが落ちそうで怖い感じはしますが、休日直…