97.5%〜FTP走×2

今日は1時間と少しだけトレーニング。

今週は例のワクチンのためほとんど走れないので休み明けということもありSST以上で2本。

1本目189W、PWR3.94倍、17’12"

2本目194W、PWR4.04倍、16’45"

2本ともFTP近辺でしっかりと走れたと思う。

最低限のベースもできたので今後の方針をしっかりと考えないと4.5倍以上目指すならばキツそうだ。