流石に昨日のトレーニングで脚に少しダメージがあるので今日は軽めにしました。3.2km、斜度5.5%を含む登り基調の区間で20分SST。疲労具合でSST〜L5に変更するだけで基本的にはL4以上を基本にトレーニングしてます。2時間とか走れる日はL3とかで少し長めに走…

脚が重いし今日はSSTかなとか思いつつ起床。ポットのお湯が沸いてなくてコーヒー飲めず。気を取り直して今日も朝5時半発。結構暗くなってきたからそろそろライトも交換したいところ。本日はいつもとは違う近場の山へ。(10分走ればいろんな山の麓に着くという…

そろそろ日の出が遅くなってきたこともあり、このまま冬になれば日の出前に出発して日の出前に帰宅ということになるのでクリア調光レンズを購入した。実際に日が出てくると色が変わるようで少し面白かった。本日は2.4km、獲得標高200m、斜度8.2%の坂へ。5.5…

とりあえず5時半から近くの山に。家から10分で5.2km、斜度8%の登りがあるのは非常に有難い。 170Wから入り徐々にペースを上げていき林道の頂上まで。調子は普通のようなのでFTP上を平均になるようターゲットに徐々にペースアップ。ラスト数分がしんどいが頑…

はじめまして。管理人の勝弦です。本名ではなく初めて自身がロードバイクで登った峠から名前をお借りしています。20代半ばから時々趣味でポタリングをする程度でしたが、まじめにトレーニングすればどこまで強くなれるのだろう？という疑問から練習日誌とし…