再び積んでいく

風邪でだいぶ心肺機能が低下した気がする。なので2.5分のL5を3本撃ち込んでから再びSST以上の生活に戻ってみる。

L5のせいで脚がだるいが190Wの維持はなんとかできる。心肺機能が低下してるせいで脚より呼吸が少し辛い。とりあえず190Wが楽になるまでしばらくはこの周辺の強度でトレーニングを続けることになりそうだ。ほぼ4倍練。

冬場はL3ベースの平地練も週末にはなるべく入れていきたいと思う。